na czczo

U naturali zawsze mięso poleci obojętnie co byś nie zrobił, a po siłowym się nie martw, nie przesadzaj z aerobami na czczo Cardio robię w przedziale 30 -45 minut, pilkaPN - ok . Sogi już weszły Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 22:09:20

na czczo jak aeroby, to wypij minimum szklanke wody mineralnej przed

Możesz robić na czczo

Co do treningu na czczo. BCAA, a w szczególności L-leucyna odgrywa tu znaczną rolę. BCAA, inaczej niż inne aminokwasy, nie są degradowane w układzie pokarmowym i w wątrobie, lecz od razu bezpośrednio wnikają do krwiobiegu, następnie stymulują syntezę białka w mięśniach. Dodatkowo L-leucyna daje sygnał organizmowi, iż została dostarczona znaczna [...]

[...] udo, potrzebującym dostarczyć organizmowi ponad 5000 kcal dziennie. W moim przypadku dostarczam wyliczone 3500 kcal w ciągu 8 godzin i nie umieram z przejedzenia, nie mam potrzeby podbijać kalorii śmieciami, nie rozpycha mi bebechów, dobrze się czuję trenując na czczo. Mnie to pasuje. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-21 15:21:18

[...] wyliczone 3500 kcal w ciągu 8 godzin i nie umieram z przejedzenia, nie mam potrzeby podbijać kalorii śmieciami, nie rozpycha mi bebechów, dobrze się czuję trenując na czczo. Mnie to pasuje. ;-) Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2013-05-21 15:21:18 Nie przytyłeś 1,5kg czystych mięśni, tylko nabrałeś sporo wody. 1,5kg mięśni w tydzień? Nie [...]

Intensywne treningi na czczo dla mnie byly mocno obciążające. Wiadomo dla niektórych byków takie ciężary co robiłem to pic na wodę. Ale dla mnie ekto 186 na 76kg przysiad 3x5x100 wl 3x5x70 mc 5x130kg na jednym treningu było bardzo intensywne. I nieraz wychodziłem bardziej mokry niż nie jeden na sali.

[...] godzin i nie powoduje takiego silego "piku". Różnica oczywiście nie będzie na +5centów w bicu dziennie, ale jest możliwość że przez rok to sie co nie co uzbiera... Tu nie chodzi o katabolizm, a o anabolizm. Pamiętaj też że na IFie - na czczo nie robi sie wielogodzinnych morderczych treningów. Trening to max 60 minut, a jeszcze lepiej 45minut.

kalikstat, chcę stopniowo wprowadzać zmiany, żeby po prostu nie pęknąć i żeby nie było efektu joł-joł :D Gats 2, biegałem co drugi dzień z rana na czczo, średnio 25-30 min. dane w profilu są sprzed 2 lat pewnie, zaraz może zaktualizuje;) co do treningu to się naczytałem teraz i zmieniam strategie. Zacznę od jednego zestawu a po 4-6 tyg dodam [...]

[...] leciał zdawało i się że jem częściej niż co 3 - 3,5 h, a jednak tak właśnie było. Przejdźmy do konkretów, a potem kilka pytań w celu rozjaśnienia mojego umysłu. Dodam że na czczo było 18 minut aerobów. A po powrocie do domu... Śniadanie: Płatki owsiane 50 g, 3 jaja gotowane pokrojone w kostkę. Obydwa składniki razem zmieszane i zalane bulionem [...]

Storm : dnt 5g na czczo Dt 5g na czczo 5g po treningu sorry, przeczytalem mutant mass -.- Tego ja ci nie powiem, ale mysle, ze starszi koledzy doradza Zmieniony przez - majesticshredded w dniu 2013-11-18 20:54:43

Storm : dnt 5g na czczo Dt 5g na czczo 5g po treningu A mutanta pij, tyle ile ci brakuje z diety W ogóle wiesz o czym piszesz ???

jak już pisałem: XP (120zł.) + Kre-Alkalyn (ok.60zł) i masz fajny cykl. składowo Xp lepszy od Storma. wtedy tak bierz: DT rano na czczo 2g Kre przed treningiem XP NT rano an czczo 2g Kre w porze treningu Xp. Cykl potrwa 50dni. pozdro

Siema siema Zostało mi 300g (waga rano na czczo) do zbicia, więc będzie mucka Dajcie mi przeciwnika ale póki co... idę prace pisać

Pamiętaj o aktualizacji wagi i wymiarów w każdą niedzielę rano na czczo i o zamieszczaniu filmów z nagraniami wykonania ćwiczeń.

posiłek 3- pierś 200 g + 4 pomidory posiłek 4-200 g piersi kolacji nie będzie ponieważ miedzy 3 a 4 posiłkiem wpadły pierogi ruskie Dziś : 30 g odżywki białkowej na czczo śniadanie : 4 jaja,cebula, 3 pieczarki - jajecznica 20 g bułki grahamki Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-08-25 09:14:33

btw- zakladajac branie clenu na czczo, oraz aeroby rowniez na czczo,ile przed treningiem polecacie zazyc clen? z gory dzieki edit- oraz jak dlugo trwa osiagniecie pelnej aktywnosci preparatu w organizmie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-04-10 23:52:14

DT: 4 caps CM3 rano na czczo, 5g mono po trenngu DNT: 4 caps CM3 rano na czczo

dawkuje DT Green 1 miarka na czczo + bcaa przed 7 tabs oraz po 7 tabs DNT green na czczo jest ok ? Zmieniony przez - accez w dniu 2013-11-09 16:12:11

[...] minerały, magnez, 1 porcja Storma rano, 4 kaps arthreo-free po 4 posiłkiu, przed snem zapodam pewnie ze 4 kaps HMBolonu no i magnez z cynkiem i witaminą C. WAGA! Dzisiaj na czczo się zważyłem, czyli po 7 dniach cyklu (1/4) i waga wskazuje między 80,5 do 81 kg (mam łazienkową, nie dokładną wagę) więc minimum 0,5 kg doszło, więc jestem bardzo [...]